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要查询自己手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分网站或软件注册时可能会发送短信验证码，可以查看自己的短信记录，找到相关的注册验证码，从而确定自己注册过的网站或软件。
2、逐个尝试：可以尝试输入自己的手机号码去登录或尝试注册一些常见的软件或网站，看是否能够成功登录或获取验证码。
3、咨询客服：部分软件或网站提供了客服服务，可以通过客服人员查询自己是否注册过相关账号，需要提供自己的手机号码以及其他相关信息以便验证身份。
4、查阅授权记录：可以在手机设置或应用管理中查看自己授权登录过的应用，部分应用会显示出曾经使用过的手机号。
5、使用工具查询：有一些第三方工具或服务可以帮助查询手机号注册过的软件信息，但使用时需要谨慎，确保这些工具的安全性。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎对待，避免泄露个人信息，定期检查和更新自己的密码和账号信息，确保安全，如有任何疑虑，建议咨询相关专业人士。